Thoát khỏi nỗi sợ bị phồng chân khi mang giày cao gót

Mang giày cao gót là một trong những cách để chị em phụ nữ tôn lên vẻ đẹp, duyên dáng và quyến rũ của mình. Tuy nhiên, mang giày cao gót cũng có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em, đặc biệt là tình trạng phồng rộp da ở chân.
Vậy làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ bị phồng chân khi mang giày cao gót? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra phồng rộp da và cách trị phồng chân khi mang giày cao gót trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân gây ra phồng rộp da khi mang giày cao gót

Để phòng ngừa phồng rộp da thì trước tiên bạn phải biết nguyên nhân gây ra phồng rộp chân trước:
Khi chịu sự ma sát và áp bức lâu dài vùng bị tổn thương sẽ gây ra tình trạng thiếu oxy cục bộ, ảnh hưởng đến lưu lượng máu của mô biểu bì và lớp đáy, khi dịch mô tích tụ ở vùng bị tổn thương sẽ hình thành mụn nước, vết thương sẽ xảy ra. Nếu công việc phải đi giày cao gót trong thời gian dài thì chị em đương nhiên sẽ bị phồng rộp chân hơn.

Các cách trị phồng chân hiệu quả khi mang giày cao gót

Khi bị phồng rộp da ở chân do mang giày cao gót, bạn nên làm những điều sau để trị phồng chân hiệu quả:

Cách 1: Dùng vaseline bôi trơn

Nước ở chân thường hình thành do ma sát. Vì vậy, cách đơn giản nhất để ngăn ngừa là bôi vaseline lên những vùng da dễ bị ma sát khi đi giày cao gót, chẳng hạn như gót chân, ngón chân cái và ngón chân út.
Vaseline là một chất bôi trơn giúp giảm ma sát giữa da và giày cao gót. Điều này giúp ngăn ngừa da bị tổn thương, từ đó ngăn ngừa nước ở chân.

Cách sử dụng:
- Rửa sạch và lau khô chân.
- Thoa một lớp vaseline mỏng lên vùng da dễ bị ma sát.
- Để vaseline khô hoàn toàn trước khi đi giày cao gót.

Cách 2: Quét sáp vào giày

Ngoài cách bôi vaseline lên da chân, bạn cũng có thể quét sáp hoặc nến vào giày cao gót để ngăn ngừa nước ở chân.
Sáp sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ giữa da và giày cao gót, giúp giảm ma sát. Điều này giúp ngăn ngừa da bị tổn thương, từ đó ngăn ngừa nước ở chân.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một miếng sáp mềm.
- Chọn loại sáp chuyên dụng dành cho giày cao gót hoặc sáp nến.
- Quét một lớp sáp mỏng vào bên trong giày cao gót, đặc biệt là những vùng da dễ bị ma sát.

Cách 3: Mang tất

Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để ngăn ngừa bị phồng chân khi đi giày cao gót.
Tất và vớ sẽ tạo thành một lớp đệm giữa da và giày cao gót, giúp giảm ma sát và bảo vệ da khỏi bị tổn thương.

Cách thực hiện:
- Chọn tất hoặc vớ có chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt.
- Chọn tất hoặc vớ có độ dày phù hợp với kiểu giày cao gót bạn đang mang.
- Mang tất hoặc vớ trước khi đi giày cao gót.

Cách 4: Điều chỉnh kích thước giày cao gót

Mỗi cô gái có bàn chân khác nhau, ngay cả khi cùng một kích cỡ giày, vị trí chịu áp lực của bàn chân cũng khác nhau. Việc điều chỉnh kích thước giày cao gót theo bàn chân của bạn sẽ giúp bạn đi giày cao gót thoải mái hơn và giảm nguy cơ bị nước ở chân. Bạn có thể đến những tiệm đóng giày và yêu cầu thiết kế bổ sung cho đôi giày của bạn để giúp giày có thể tản lực bàn chân một cách đúng nhất.

Mẹo đơn giản giúp chị em hạn chế bị phồng chân khi mang giày cao gót

Để hạn chế bị phồng chân khi mang giày cao gót, bạn nên áp dụng những mẹo đơn giản sau đây:

Lựa chọn giày cao gót có chiều cao dưới 5 cm

Theo nghiên cứu thì các chị em không nên mang giày cao gót quá 5 cm, nêu không tư thế đứng của phái đẹp sẽ bị thay đổi, đi lại sẽ bị tập trung lực vào phần gót chân. Khi đứng trọng tâm lại về phía trước dẫn đến ảnh hưởng các khớp như đầu gối, mắt cá chân, ngoài ra còn có thể bị đau chân, viêm khớp.

Tránh đi giày cao gót cùng chiều cao trong thời gian dài

Mang giày cao gót không chỉ làm tăng áp lực lên các khớp bàn chân mà còn ảnh hưởng đến cơ bắp chân. Mang giày cao gót trong thời gian dài không chỉ gây đau chân mà lâu ngày còn khiến cơ bắp chân bị căng cứng, dẫn đến mỏi cơ, đau nhức, thậm chí là chuột rút. Việc đi giày cao gót cả ngày sẽ rất ảnh hưởng đến bàn chân của chị em, do vậy nếu không phải bắt buộc thì chị em nên hạn chế mang giày cao gót.

Hạn chế đi giày cao gót siêu nhọn

Ngoài 2 vấn đề ở trên, mang giày cao gót mũi nhọn còn làm tăng nguy cơ bị vẹo ngón cái ở phụ nữ. Ví dụ, nhân viên văn phòng khi đi làm mang giày cao gót thực chất là đang kiễng chân, áp lực của trọng lượng sẽ đẩy các ngón chân của cả hai bàn chân về phía ngón chân, gây đau chân, mỏi chân về lâu dài. Do không gian chật hẹp ở phần mũi chân sẽ làm ngón chân bị biến dạng dưới áp lực lâu dài.

Lựa chọn giày cao có đế chống trơn trượt

Mang giày cao gót là một bài kiểm tra năng lực giữ vững thăng bằng dành cho chị em. Khi có một lớp đế chống trượt sẽ giúp giảm áp lực cho bàn chân, khiến chị em đi lại cảm thấy cực kỳ “ chắc chân” hạn chế đau chân.

Làm quen với việc giãn cơ sau khi đi giày cao gót

Như đã nói ở trên, việc đi giày cao gót lâu ngày sẽ khiến cơ bắp chân bị căng dẫn đến mỏi cơ, đau chân. Vì vậy, sau khi kết thúc một ngày dài mang giày cao gót, điều quan trọng nhất là phải giãn cơm đặc biệt là ở bắp chân, mắt cá chân,... để thư giãn và làm dịu cơ.

Kết luận

Mang giày cao gót là một cách để chị em phụ nữ nâng cao sự tự tin, sang trọng và quyến rũ của mình. Tuy nhiên, mang giày cao gót cũng có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe, đặc biệt là tình trạng phồng rộp da ở chân.
Qua bài viết này Japanshop.vn muốn giúp chị em thoát khỏi nỗi sợ bị phồng chân khi mang giày cao gót. Mong rằng những thông tin này sẽ có ích dành cho chị em. Chúc chị em luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!